大阪ランニングコース大阪環状線沿線をランニング｜走りながら大阪の街並みを探検だ！！
大阪の風情を知ることが出来る、大阪環状線の駅１９カ所をランニングで巡る走行距離２６．１ｋｍを体験談と共に紹介します。途中、インスタ映えスポットも発見してきましたので参考にしてみてください。それぞれの駅には、味があって同じ大阪市内でもこんなに違うんだと気付かされます。
2020-11
大阪ランニングコース
怪我と予防なぜ、熱中症は危険なの！？熱中症の症状を理解して、自身を守ろう。
熱中症は命にかかわる病気です。高温多湿の環境であれば、日頃から筋トレやランニング等の運動をしてる方でも、条件さえ揃ってしまえば発症します。熱中症になってから調べるのではなく、暑くなってきたら熱中症に関する知識を今一度見直し、いざと言うときに備えましょう。
ランニング初心者運動時における適切な水分補給｜水の必要性と得られる効果
日頃から摂取している水の必要性と、１日の摂取量を紹介します。喉が渇けば飲んでいた水も本記事では、さらに水から得られる効果も記載しております。今一度、運動の時だけでなく、私生活から水を摂取する癖をつけ体内バランスを整えていきましょう。