ランニング初心者

ランニングは楽しく、怪我無く自身のペースで行う運動です。即効性があるわけではないので、いかに続けていくことが出来るか！？そんなコツを、一般ランナーの私なりに実践してモチベーションを維持してきた方法を、本記事には掲載しております。是非とも参考にしてみてください。

日頃はロードを走っていた私が、トレランに出会い挑戦してきました。その時の実体験をもとにトレイルの楽しさや、最低限揃えておくべきギアの紹介をしております。是非、本記事を参考にこれから始める人、始めようかと悩んでいる人は目を通してみてください。

ランニングをしながら、同じ趣味の仲間を探しましょう。社会人になって、なかなか職場以外の方と意見交換や励まし合いから、ましてランニングなんてしませんよね！！本記事では、私が実際に入った４つサークルからの経験談や、おすすめポイントが書いてますので、参考にしてみてください。

サークルで出会ったいろんな方に、「モチベーション維持方法」を尋ねてみました。陸上競技をやったことのない人が、どうやってモチベーションを維持していてるのかをまとめました。皆さんの意見を自分に置き換えて、楽しくランニングを続けるキッカケにして見てください。

日頃から摂取している水の必要性と、１日の摂取量を紹介します。喉が渇けば飲んでいた水も本記事では、さらに水から得られる効果も記載しております。今一度、運動の時だけでなく、私生活から水を摂取する癖をつけ体内バランスを整えていきましょう。

ランニングってどの時間帯に走るのが効果的なんだろう？最も効率的に、ダイエットの成果が出やすいオススメ時間教えます。また、ランニングが継続してできるようにする方法や、朝ラン・昼ラン・夜ランのでの効果を紹介。また、ランニングでの利点も公開。

ランニングしているが、ずっと同じコースを走っていて飽きてしまいませんか！！そこで実際、私がやってる「気晴らし継続法」を紹介します。これまで行かなかった地域へ探検に行ったり、今まで見逃していたお店をランニング途中に発見したりと楽しく走るコースプランを紹介。

私は、40才間近でランニングを始めた会社員です。これより私がなぜランニングを始めたのか、実際のエピソードも含めて書いていきます。年齢だからと諦めず始められたきっかけ、今では走りたくて仕方ないまでに至っております。諦める前に読んでみてください。

ダイエットのため、健康のためランニングをするにはどのようにして走ればいいのか！？また、ランニングから得られる効果７選を紹介。走った距離は裏切りません。走った分だけスリムな体型に近づくことができ、健康にも繋がりますので将来への体力貯金と思ってはじめてみましょう。