熱中症は命にかかわる病気です。高温多湿の環境であれば、日頃から筋トレやランニング等の運動をしてる方でも、条件さえ揃ってしまえば発症します。熱中症になってから調べるのではなく、暑くなってきたら熱中症に関する知識を今一度見直し、いざと言うときに備えましょう。

日頃から摂取している水の必要性と、１日の摂取量を紹介します。喉が渇けば飲んでいた水も本記事では、さらに水から得られる効果も記載しております。今一度、運動の時だけでなく、私生活から水を摂取する癖をつけ体内バランスを整えていきましょう。

大阪市内に祀られている七福神は１日でお参りする、ランニングコース１２ｋｍと、ウォーキングコース７ｋｍを紹介します。それぞれが祀られている7つの社（やしろ）を順に回って幸福を願う「七福神巡り」、御朱印までも七福神でいただけます。専用の色紙に御朱印を収集して額縁に飾ることも可能。

ランニングってどの時間帯に走るのが効果的なんだろう？最も効率的に、ダイエットの成果が出やすいオススメ時間教えます。また、ランニングが継続してできるようにする方法や、朝ラン・昼ラン・夜ランのでの効果を紹介。また、ランニングでの利点も公開。

歴史ある大阪の街並みをランニングで巡りませんか！？今回は「中之島」までのランニングルートになります。重要文化財である「中央公会堂」、ベルギー国立銀行をモデルにした「日本銀行大阪支店」等、歴史的建造物を眺めながら、川沿いを気持ちよく走ってみましょう。

大阪の上町台地の四天王寺近隣は、多くの寺院がありその内「天王寺七坂」に関連するルート、寺院を探索してきました。なぜ、大阪は栄えたのか！？なぜ多くの寺院があるのかを知ることが出来ました。ぜひ、記事を参考にランニングやウォーキングで訪れてみてください。

ランニングしているが、ずっと同じコースを走っていて飽きてしまいませんか！！そこで実際、私がやってる「気晴らし継続法」を紹介します。これまで行かなかった地域へ探検に行ったり、今まで見逃していたお店をランニング途中に発見したりと楽しく走るコースプランを紹介。

大阪市内をランニングする私から、経験も踏まえ【大阪城公園→四天王寺→てんしば→通天閣→大阪城公園】の１０ｋｍランニングコースを紹介いたします。途中には、歴史的名所「四天王寺」や大阪のシンボル「通天閣」を巡る、分かりやすいコース（地図付き）です。

大阪市内を毎日のように走っている私から紹介する、大阪城公園ランニングコースを地図でわかりやすく掲載。最寄り駅毎の、ランニングコースやランステーション、コインロッカー情報まで。初めて走りに来る人でも、わかりやすく掲載してますので参考にしてください。

実際、地元ランナーである私がオススメする、大阪でランニングする場所としては「大阪城公園内」です。大阪への出張や、転勤等で初めて大阪城公園へランニングへ来られる時は、本記事の周辺情報やランニングステーション、アクセス方法を参考にお越しください。