ランニングって、走ったら疲れるし苦しいのに、
手軽に始められるスポーツで、ダイエットや運動不足解消、
私の始めた理由は、子供から「かっこいいパパ」
ランタくん
走ったらしんどいし、足痛くなるだけじぁないの！？
当時は、デスクワークの仕事へ担当替えがあり慣れない・
しかし、初めてランニングをした時、終わってみると身体がスッキリすることに気付きました。それから続けてみようと思い、そこから現在も走り続けています。
ラン先生
得られるメリットはたくさんあるから、紹介するね！！
ランニングは天候に左右されるだけでのデメリットで、その他支障となるものはありません。
それでは、初めて走る方へランニングで得られるメリットを説明していきます。
◎ランニングでのメリット
ボディラインが綺麗になる
“> ランニングを始めたのであれば、
ランニングをすることで、
また、少しでも体重は軽く筋肉があるほど楽に走れるため、
トレーニングすることで、身体の故障が少なく引き締まったボディラインを手に入れることが出来ます。
「むくみ」解消
身体のむくみの原因は、筋力が低下することで起こります。
ランニングをすると、着地の時に脚が振動するため、
疲れない、健康な身体が作れる
少し動いただけで、疲れやすかったり息が上がってしまう方は、
ランニングをすることで、
また、燃えやすい身体が出来るため、
新陳代謝がアップし、美肌効果
前段でも説明したように、汗をかくことで老廃物が排出され肌が綺麗になります。
肌にハリも戻り、化粧ノリも良くなります。
共感できる仲間が出来た
１人で始めた時は、
そんなときに、
共通の趣味であることから、
コミュニケーションから新しい知識を
社会人になって、
インターネットで調べれば、
また、
それを、
メンタルが変わる
辛いことを乗り越えられる、メンタルを持つことが出来ます。
こうなると、
「
◎まとめ
自分にあった走り方で始め、
ランタくん
たくさん得られるものがあるんだ☆
ランニングで、綺麗なボディライン手に入れるぞ！！
まずは、
また、
ランニングをきっかけに、
コメント