コロナ禍でのランニング、ついつい走ってても息苦しくなって、
走るとどうしても心拍があがり、
アランちゃん
呼吸が辛くて、マスクしてられないよ！！
ラン先生
確かに走りながらのマスク、しんどいですよね！！
そこで、呼吸が楽なマスクもあるので紹介しますね。
では、マスクの悩みを解決すべく、私が実際につけて走ったものから紹介していきますので、参考にしてみてください。
マスクって必要なの？
有酸素運動でもあるランニング、心拍が上がると呼吸量も増えてきます。
そのため、
ランニング中のマスク着用は、通常の呼吸量から20％
私はそれを負荷と考えBuff（バフ）を着用して走っています。
不織布マスクの場合
ランニングにはおすすめ出来ません。
不織布マスクは密閉性のいい分、
また、不織布が汗を吸収しやすく速乾でないため、
また、肌が敏感な方は走った着地の衝撃でマスクが上下にズレ、
【メリット】 ・価格が安い。 ・汚れても、使い捨てが可能。
【デメリット】 ・不織布が汗を含み、呼吸がしにくくなる。 ・肌が弱い人は、肌荒れの原因になる。
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スポーツメーカーマスクの場合
色んなメーカーからのマスクがありますが、
また、耳にかける紐でフィット感の調整ができるため、
【メリット】 ・洗って再利用可能。 ・呼吸をしても吸い付かない。 ・肌にもやさしく着け心地がいい。
【デメリット】 ・１マスク、3,000円程度と高価。 ・スポーツアイテム感があって普段使いしにくい。
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また、
さらに、
抗菌加工がされているので、
フェイスマスク、Buff（バフ）の場合
鼻の上から肩までを筒状に覆ってくれる構造で、
始めは鼻からズレやすいですが、
（美容室の髪を流すとき、額に目隠しを貼る感じ）
さらに、首元の露出が抑えられるため、紫外線防止効果にもなります。
ランニングでも呼吸がしやすく、おすすめの商品です。
【メリット】 ・洗って再利用可能。 ・首元に空間ができ呼吸がしやすい。 ・首元の紫外線防止が出来る。
【デメリット】 ・密閉性が緩い。 ・顔の形状によっては、ズレやすい。
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まとめ
ランニングで健康になろうとしているのに、
スポーツメーカーのマスクは呼吸がしやすく快適な使い心地があります。
フェイスマスクやBuff（バフ）は密閉性が少し緩い面がありますが、首元の紫外線防止効果の利点があります。
マスク関連の商品はいろんな種類のものが販売されていますので、今回の記事を参考に出来る限り快適なマスクを選んでみてください。
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